O1: Jak sestavit účinný plán sportovní výživy?

Když přemýšlíte o nejúčinnějších sportovních produktech, které můžete užívat při tréninku, je užitečné přemýšlet o nich ve třech fázích: před, během a po cvičení.

• Příprava těla na každodenní cvičení je stejně důležitá jako dobití energie po tréninku. Výživa před tréninkem by se měla zaměřit na hydrataci a dodání energie vašemu tělu**.
• Během cvičení si budete chtít udržet zvýšenou hladinu energie a zároveň zůstat hydratovaní a plní energie**. Náš sacharidovo-proteinový nápoj Herbalife 24® Prolong obsahuje přidané vitaminy a je ideální pro užívání během dlouhodobého intenzivního cvičení. CR7 Drive je sportovní nápoj vyvinutý ve spolupráci s Cristianem Ronaldem a je určen k udržení vytrvalostního výkonu*, pomáhá doplnit energii při náročném tréninku* a zvyšuje hydrataci*.
• Po intenzivním tréninku nebo cvičení si vy i vaše svaly potřebují oddychnout. Účinný regenerační výživový plán obsahuje vyvážený poměr hydratace, bílkovin a sacharidů. Objevte naše proteinové koktejly Herbalife 24® Rebuild Endurance, Rebuild Strength, proteinové tyčinky a multivitaminové doplňky stravy navržené tak, aby vám pomohly zotavit se po tréninku a nabídly vám nutriční podporu. Proteiny přispívají k růstu a udržení svalové hmoty.

O2: Jak se sportovní výživa liší od běžné výživy?

Často panuje mylná představa, že sportovní výživa je určena pouze pro profesionální sportovce. Je pravda, že sportovci tvrdě trénují a jejich nároky na výživu jsou velmi vysoké, ale sportovní výživa je založena na pevných obecných základech výživy, které lze aplikovat na každého, kdo se pravidelně věnuje aktivnímu životu.

Všeobecně výživa vyžaduje konzumaci určitého počtu kalorií a základních živin pro udržení životně důležitých tělesných funkcí, které jsou určeny jedinečnými výživovými a kondičními cíli dané osoby.

Rovněž vyvážený plán sportovní výživy – poskytující stravu, tekutiny a doplňky stravy podle potřeby – podporuje především optimální zdraví a zároveň dodává energii pro fyzickou aktivitu, podporuje regeneraci a optimalizuje tréninkovou adaptaci a výkonnost*****.

• Zajistit, aby kalorie obsahovaly správné množství makroživin: bílkovin, sacharidů a tuků.
• Zajistit správnou hydrataci – ta je pro správné fungování organismu klíčová. Při konzumaci energetických nápojů sledujte denní příjem kofe

O3: Co jsou to produkty sportovní výživy?

Výživa a dobrý fitness plán jdou ruku v ruce. Ať už s fitness teprve začínáte, nebo jste pravidelným návštěvníkem posilovny či výkonnostním sportovcem, potřebujete optimální výživu, která vás podpoří v každém okamžiku. Naše sportovní řada Herbalife 24® nabízí produkty, které potřebujete k přípravě, tréninku a regeneraci. Řadu lze přizpůsobit na základě vašeho konkrétního tréninkového plánu. Posuňte trénink, výkon a regeneraci na vyšší úroveň s naší řadou sportovní výživy 24 hodin denně. Zaručujeme, že každý produkt z každé šarže je prověřen na přítomnost zakázaných látek nezávislou třetí stranou. Pro vaši jistotu lze produkty sledovat pomocí čísla šarže uvedeného na produktu a kontrolovat na adrese www.informed-sport.com.

O4: Kdy bych měl užívat doplňky sportovní výživy?

Důležité není jen to, jaké produkty sportovní výživy používáte, ale také kdy je používáte. V závislosti na vašich vlastních výživových a kondičních cílech může váš tréninkový režim vyžadovat určité typy doplňků sportovní výživy před, během nebo po tréninku**. Naše sportovní řada Herbalife24® poskytuje výživovou podporu pro sportovce, kteří sportují 24 hodin denně™. Je navržena tak, abyste si ji mohli přizpůsobit na základě svých sportovních, tréninkových, výkonnostních a regeneračních potřeb***.

O5: Kde si mohu koupit produkty sportovní výživy v České republice?

Produkty Herbalife24® se prodávají výhradně prostřednictvím sítě Nezávislých distributorů. Sportovní nutriční produkty Herbalife24® si můžete zakoupit tak, že se spojíte s některým z našich Nezávislých distributorů (Nezávislého distributora ve svém kraji najdete pomocí formuláře).

*Roztoky sacharidů a elektrolytů přispívají k udržení vytrvalostního výkonu během dlouhodobého cvičení. Roztoky sacharidů a elektrolytů zvyšují absorpci vody během fyzické zátěže.

**Kerksick et al. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):38. Kerksick et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:33.

***Kim et al., Eur J Clin Nutr. 2007; 61(4): 536-541; Messaoudi et al., Eur J Clin Nutr. 2005; 44(2): 128-132; Miclo et al., FASEB J, 2001; 15(10): 1780-1782

**** Doporučuje se nepřekračovat denní příjem 400 mg kofeinu ze všech zdrojů (200 mg pro těhotné nebo kojící ženy).). EFSA NDA Panel, 2015. EFSA Journal 2015; 13( 5):4102, 120 pp.

*****Thomas et al. J Acad Nutr Diet. 2016;11