4 způsoby, jak posílit váš vztah a vaše tělo

Autor: Herbalife Nutrition
4 způsoby, jak posílit váš vztah a vaše tělo

Vztahy a fitness jdou ruku v ruce. Obojí je tvrdá práce, vyžadují odhodlání, ale stojí za to!

Moderní život nás může zahltit svými náročnými očekáváními. Naše pozornost je přitahována různými směry; může být obtížné to zvládat, a přitom být plně přítomní s naším partnerem, což znesnadňuje trávení kvalitního času s naším milovaným.

Pokud je však v rovnováze, může dobrý vztah pozitivně ovlivnit náš celkový pocit pohody a zlepšit úroveň sebevědomí.

 

Hledání rovnováhy

Ze začátku byly lékařské rady ohledně tuků ve stravě jednoduché: nasycené tuky byly špatné a 

Vztahy a fitness jdou ruku v ruce. Obojí je tvrdá práce, vyžadují odhodlání, ale stojí za to!

Moderní život nás může zahltit svými náročnými očekáváními. Naše pozornost je přitahována různými směry; může být obtížné to zvládat, a přitom být plně přítomní s naším partnerem, což znesnadňuje trávení kvalitního času s naším milovaným.

Pokud je však v rovnováze, může dobrý vztah pozitivně ovlivnit náš celkový pocit pohody a zlepšit úroveň sebevědomí.

 

Zbavte se nadbytečné zátěže

Stres moderního života může být ochromující. Mnoho párů si nakonec musí vybrat mezi péčí o své vlastní potřeby a plánováním času s partnerem. Tato přetahovaná může ve vztahu vyvolat dlouhodobé neshody.

Přemýšlejte o tom, co „kvalitní čas“ s vaším partnerem zahrnuje. Pokud se vždy točí kolem jídla, může být ještě obtížnější, abyste zůstali zaměření na Vaše osobní cíle v oblasti zdraví.

Udělejte rande ještě víc vzrušující: zajděte na nové lekce tance, vyrazte si společně zaběhat nebo jen na rychlou procházku!

 

Endorfiny vás spojí

Když s někým sdílíte cíl, zvyšuje se pravděpodobnost úspěchu. Společné dosažení cíle může posílit pouto jakéhokoli vztahu.

Něco na pocení v tělocvičně nebo při společném výletu. Páry spolu tráví čas nejen kvalitní, ale také konstruktivní. Dozvíte se více jeden o druhém, naučíte se společně nová cvičení a zlepší se vám nálada.

řirozené endorfinové feromony uvolněné při cvičení a potréninková „záře” mohou dokonce způsobit, že Vás to k sobě bude více přitahovat!¨

 

Zóna bez technologie

Když pár pracuje na společném cíli, který je fyzický, dává jim to něco pozitivního, něco, co je pravidelně spojuje. Během cvičení odložte telefon (a další technická zařízení) stranou. Zaměřte se na to, jak se cítíte, ponořte se do konverzace s partnerem, a užijte si trochu přátelského soutěžení!

 

Fyzické spojení a důvěra

Může být velmi užitečné, když Vás váš partner naučí novou dovednost. Fyzické spojení vytvořené vzájemnou pomocí, při shybech nebo jištěním při zvedáním činek, může pomoci vybudovat důvěru a spojení, které přetrvává dlouho po skončení tréninku.