Články

Pro mnoho lidí se může zdravý životní styl a dostatek pohybu zdát nemožným úkolem: zvláště když máme tolik příležitostí oddávat se čokoládě, sladkostem a dalším lákavým pochoutkám!

Vejce patří k nejvýživnějším a nejuniverzálnějším potravinám. Koho by napadlo, že obyčejné vejce může obsahovat tolik živin? Díky své jemné chuti se vejce skvěle hodí do celé řady pokrmů, na kterých si můžete pochutnat v kteroukoli denní dobu.

Cyklistika je skvělý způsob, jak spálit kalorie, posílit svaly, podpořit vytrvalost, a přitom si užít pohyb!

Vmáčkněte tyto jednoduché a efektivní cviky do prostoru mezi schůzkami, telefonáty nebo pracovními úkoly v pohodlí svého domova.

Žijeme v rychle se měnícím světě, ve kterém se občas můžeme cítit pod tlakem. Je důležité starat se o duševní a fyzickou pohodu.

Když čelíme nejistotě, stresovým situacím a/nebo změnám v našem každodenním stereotypu, má to dopad na naši mysl, tělo a obecný pocit pohody.

Takovéto narušení může ovlivnit kvalitu naší kůže, vlasů, poškodit vzorce našeho spánku, způsobit přibírání na váze (nebo ztrátu váhy) a úzkost. Existuje mnoho důvodů, proč má stres takový vliv na náš život.

Pleťová kosmetika z Aloe Vera je populárním trendem především v létě. Používání tohoto přírodního prostředku ke zklidnění pokožky má řadu dalších pozitivních účinků, například hydratace pokožky. 

Cvičení doma může začít rychle nudit: zvláště pokud děláte to samé cvičení každý den. Rozhodli jsme se přijít s pěti fitness výzvami, které provětrají váš tréninkový režim, otestují vaše atletické schopnosti a vnesou zábavu do vaší domácí tréninkové rutiny!

Způsob, jakým začneme den, často ovlivní, jak se bude celý náš den vyvíjet. Mnozí z nás mají v tomto období ráno více času, který můžeme využít k vytvoření rituálů, díky nimž budeme zdravější a spokojenější. Vstaňte pravou nohou za pomoci těchto jednoduchých tipů!

Ve stresujících obdobích může být těžké udržet životní styl pod kontrolou. Musíme se ujistit, že své fyzické i duševní zdraví klademe na první místo. Tady je pár tipů, které vám pomůžou vytvořit si plán zdravého životního stylu, který vyhovuje vaší osobnosti.

cvičení má mnoho výhod, podívejme se tedy na způsob, jak zařadit efektivní kardio do svého každodenního programu – na běh. Představujeme vám jednoduché tipy, jak dosáhnout stanoveného běžeckého cíle. 

Najít si čas na rychlé cvičení může přinést úžasné výhody a nabije vás silou! Tady je snadné 10-ti minutové cvičení vhodné pro všechny.

Debata o stravě a zdraví srdce už je tak dávná, že víme, co bychom měli dělat. Sledovat naši váhu. Sledovat náš celkový příjem tuků a udržovat si nízkou hladinu nasycených tuků. Hlídat si, kolik jíme soli. Jíst více potravin bohatých na vlákninu - jako jsou fazole a ovesné vločky. 

Moderní život nás může zahltit svými náročnými očekáváními. Naše pozornost je přitahována různými směry; může být obtížné to zvládat, a přitom být plně přítomní s naším partnerem, což znesnadňuje trávení kvalitního času s naším milovaným. 

Máme pro vás jednu radu: nesnažte se změnit všechno najednou. Vyberte si tři menší změny a soustřeďte se na ně už měsíc před koncem roku.